鲁网10月31日讯10月29日是第19个世界卒中日，平度市第三人民医院红手环志愿者服务团在医院办公室、医务科、护理部的大力支持下，组织开展了针对社区具有卒中风险的老年人进行健康宣教、义诊活动。

10月29日上午，平度市第三人民医院红手环志愿者团队在神经内科主任唐都勇、护士长卢丹、红手环志愿服务团秘书高学松的带领下，一行10人来到医院综合楼一楼大厅开展健康宣教、义诊活动。免费为患者测量血压，血糖，发放卒中预防小手册，为他们一一解答关于卒中的疑惑，将卒中健康知识推广到基层深处。

志愿者们特别强调，要定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等；控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗；控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖；控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂；戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害；控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒；科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动；积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

志愿者活动共发放宣传材料100余份，测量血压、血糖40多位，健康咨询指导50多位，平度市第三人民医院红手环志愿者团队将一如既往秉承红手环赋予的神圣使命，不断加强对卒中早期识别的相关知识宣传，为更多地区的卒中防治工作贡献自己的力量，为健康中国助力。每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！以中国卒中学会为代表的各级卒中学会等行业组织和遍布全国、数以万计的红手环志愿者，是为中国百姓保驾护航的健康守护者，是中国卒中防控事业长足进步的推动者，一起携手并肩，共同构筑预防卒中的健康长城！（本网记者）

责任编辑：刘亮亮